Beleza Exterior, por quê não?

A busca pela aceitação dos outros, faz com que o cuidado com o visual se torne nocivo e até mesmo criticado por muitos.

A valorização precisa acima de tudo vir de dentro para fora, mas isso não significa que você não possa se cuidar, na verdade, você deve!

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Alimente-se Bem e Hidrate-se

• Consuma alimentos ricos em antioxidantes (frutas vermelhas, nozes, vegetais verdes) e ômega-3 (peixes, chia).
• Beba pelo menos 2 litros de água diariamente para manter o corpo hidratado de dentro para fora.

Durma Bem e Reduza o Estresse

• Priorize 7-8 horas de sono por noite para permitir a regeneração da pele.
• Pratique atividades que reduzam o estresse, como meditação ou ioga, já que o estresse pode acelerar o envelhecimento.

Proteção Solar Diária

• Aplique protetor solar com FPS 30 ou superior todos os dias, mesmo em ambientes internos.
• Use produtos que protejam contra raios UVA, UVB e luz visível (indicados para evitar manchas).

Homens:

Homens frequentemente possuem pele mais grossa e oleosa devido à ação da testosterona, mas isso não elimina a necessidade de hidratar e proteger a barreira cutânea. Então use e abuse de um excelente hidratante.

Atenção ao Barbeado

• Use lâminas de barbear limpas e troque-as regularmente para evitar irritações e pelos encravados.
• Aplique um creme ou gel de barbear hidratante e finalize com um pós-barba calmante sem álcool.

Mulheres :

Cuidado com a Maquiagem 

Dormir de maquiagem pode causar diversos problemas para a pele, especialmente após os 40 anos, quando a renovação celular começa a desacelerar. Aqui estão os principais motivos para nunca ignorar essa etapa:

• A maquiagem acumula sujeira e oleosidade, bloqueando os poros e aumentando o risco de cravos e espinhas.
• Resíduos de maquiagem podem dificultar a regeneração celular, levando ao aparecimento de rugas e linhas finas.
• Deixar maquiagem no rosto pode ressecar a pele, deixando-a opaca e sem vida.
• Dormir com máscara de cílios ou delineador pode causar irritação nos olhos, vermelhidão e até infecções, como conjuntivite.