Bate Papo: "VOCÊ NÃO VAI MORRER MAS Seu Cérebro Pensa que SIM!"

Olá, tudo bem com você? De coração eu espero que sim. Que você esteja vivendo (e não só sobrevivendo), aproveitando o lindo presente que o Criador te concede a cada amanhecer: a Vida!

Pensando nisso preparei para os próximos dias um assunto muito importante, a constante luta para se livrar da Ansiedade. 

O próprio Jesus, Mestre dos mestres ensinou enquanto estava andando aqui na terra: "Portanto, não se preocupem com o amanhã, pois o amanhã se preocupará consigo mesmo. Basta a cada dia o seu próprio mal". Mateus 6:34 e o Apóstolo S. Paulo completou: "Não andeis ansiosos por coisa alguma; antes em tudo sejam os vossos pedidos conhecidos diante de Deus pela oração e súplica com ações de graças;" Filipenses 4:6.

É fácil Josie? 

Como psicóloga respondo: "Não!"

Como paciente que luta diariamente para que a ansiedade não me consuma respondo:

"NÃO!"

Mas ser psicóloga tem me ajudado muito a entender e ajudar outros a superar a Ansiedade, ou pelo menos, buscar caminhos para isso. 

Por isso escolhi uma das frases que mais escuto em meu consultório diante de uma crise de ansiedade:

"Eu Vou Morrer!" Minha resposta tem sido sempre essa:

"VOCÊ NÃO VAI MORRER MAS Seu Cérebro Pensa que SIM!"

Espero que gostem desses textos e aprendam com eles, o que também aprendi.

Ansiedade e Medo de Morrer

Sabe aquela frase “Você não vai morrer, mas seu cérebro pensa que sim”? É bem isso! Às vezes, nossa mente fica tão nervosa com as coisas do dia a dia que parece que tá preparando a gente pra uma luta de ringue. Quem nunca teve aquele momento em que parecia que o céu ia cair porque você tinha um trabalho pra entregar, ou um encontro? Ou o chefe te chama pra conversar? Quando bate a ansiedade, parece que o mundo tá desabando, mas, na real, você só precisa de um tempo pra respirar e relaxar. Uma dica é fazer uma pausa e tomar um café ou dar uma volta no quarteirão. Às vezes, uma mudança de cenário faz milagres! Então, bora dar umas risadas e lembrar que a vida é bem mais leve do que nosso cérebro quer fazer parecer. Vamos nos conectar com amigos e compartilhar essas histórias engraçadas de como nos sentimos sobrecarregados. 

Ilusões da Percepção

Já reparou como nosso cérebro cria umas histórias doidas, tipo um filme de terror, quando a gente tá ansioso? É impressionante! Você acorda de madrugada achando que a conta do mês vai te engolir e, no fundo, só precisa fazer um planejamento. Que tal dar uma pausa e se perguntar: “Isso que eu tô pensando é real mesmo?” Às vezes, um pouco de bom humor e autocrítica pode fazer maravilhas! Outra ideia é escrever os pensamentos no papel e olhar pra eles como se fossem roteiros de cinema: às vezes, eles são mais dramáticos do que a real história. Conversar com amigos sobre isso também ajuda, já que compartilhar os medos pode desmistificar todo esse medo e transformar o drama em comédia!

O Paradoxo da Vida

A vida é cheia de paradoxos, né? Essa frase: “Você não vai morrer, mas seu cérebro pensa que sim” é tipo viver com um pé na realidade e outro num filme de suspense. Todo mundo já passou por isso: enquanto a gente sabe que tá tudo bem, a cabeça insiste que tem um monstro debaixo da cama – ou pelo menos, uma tarefa urgente pra fazer! Que tal aproveitar essa montanha-russa e ver a vida como uma grande aventura? O importante é não levar tudo tão a sério. Vamos rir dos medos e aproveitar o presente! Faça uma lista de coisas que você gostaria de fazer antes de ficar muito preocupado. Pode ser algo simples, como ir a um show legal ou aprender a cozinhar um prato que você sempre quis. 

Celebrar essas pequenas vitórias é o que traz mais leveza e satisfação à vida.

A Fragilidade da Vida

Falar sobre isso é lembrar da fragilidade da vida. É só olhar no calendário, já estamos em Outubro, faltam 3 meses para um ano novo 😱 !

Para não enlouquecer, que tal adotar uma atitude mais leve? Vamos valorizar os momentos pequenos, como um café com amigos ou aquela série que você ama. O segredo está em aproveitar cada instante e não deixar o medo de algo impedi-lo de viver. Agora, vamos falar sobre fazer algo incrível! Que tal organizar um passeio com os amigos? Ou até mesmo uma noite de jogos só para rir e se divertir? Aproveitar a vida é sobre encontrar alegria nas pequenas coisas, mesmo quando a nossa cabeça faz a gente acreditar no pior. E no final, o que importa mesmo são os momentos felizes que a gente coleciona!

Enfrentando o Medo

Enfrentar medos é complicado, depois que entendi essa frase: “Você não vai morrer, mas seu cérebro pensa que sim” me ajudou a enxergar com mais clareza. É muito fácil entrar numa espiral negativa e achar que tudo vai dar errado. A verdade é que a gente acaba parando pra pensar no que não precisa, e, no fim das contas, isso só nos atrapalha! Então, a dica aqui é transformar essas incertezas em algo positivo. A terapia e conversar com amigos ajuda! Falar sobre seus medos e inseguranças pode ser libertador, além de você perceber que não está sozinho nessa. Que tal reunir a galera e fazer uma noite de desabafos? A gente poderia compartilhar histórias engraçadas sobre as coisas que nos deixaram petrificados e rir delas depois. 

Estresse e a Reação do Corpo

Estresse, esse vilão do dia a dia, né? Faz qualquer um ficar no limite! Quando a gente diz “você não vai morrer, mas seu cérebro pensa que sim”, tá falando sobre como o corpo se prepara pra um ataque de ansiedade. É quase como se o seu corpo estivesse sempre alerta pra um ataque zumbi, enquanto você só queria uma tarde tranquila! Mas calma! Vamos tirar um momento pra relaxar e desacelerar. Fazer uma pausa e respirar fundo, meditar um pouco, ouvir aquela playlist animada ou até dançar na sala. Que tal? Às vezes, o que seu corpo precisa é de um bom pouco de amor e um lembrete de que a vida é pra ser leve. Lembre-se de que cada vez que você se permite relaxar, está cuidando da sua saúde mental. E isso é super importante!

Superando as Limitações

Para finalizar o assunto desta semana:“Você não vai morrer, mas seu cérebro pensa que sim” utilize essa frase como um empurrãozinho para superar barreiras. Quando nossos medos parecem enormes, é hora de lembrar que dá pra fazer algo incrível! Abordar esses medos pode, na verdade, abrir portas para novas aventuras. Que tal pegar a mochila e fazer uma trilha? Ou experimentar um novo hobby que sempre teve vontade, seja pintar, cozinhar ou tocar um instrumento? Ou ir conversar com um Psicólogo? Isso pode ser um grande passo para desbravar esse mundão e trazer aquela sensação de liberdade. Então, vamos trocar o medo por coragem e buscar novas experiências. Viver com leveza e um sorriso no rosto é o que realmente importa! 

E lembre-se: você nunca está sozinho nessa jornada, então sorria e tenha um

Excelente Dia, 

😘❤️

Josie Anngel 👼🏻

Mensagens publicadas no período de:

Sexta, 26/09/2025 a Sábado, 04/10/2025

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